よく寝ても眠い、杉並区荻窪で頭痛・自律神経の整体なら身体調整かわしま

2021/05/12 ブログ

「なんかいつも眠いんですよ」
「毎日7〜8時間くらい寝ても、食後とか日中がとにかく眠くくて・・・」


当店でもこのようなお話を良く聞きます。



少数ですが過呼吸症候群や過眠症など、病院で治療が必要なケースもあるので気になる方はご自身の状態をネットで調べて、医師に相談してみるのも良いかと思います。


ここではあくまでも整体の立場からお伝えします。


寝ても寝ても眠い場合には、眠りが浅いだけではなく自律神経の疲労も考えられます。

眠りが浅い原因は、睡眠中に身体は休めているけど、脳が起きてしまっている事があげられます。

出来るだけ眠りを深くするためにも、寝る時の環境を整えるのも良いと思います。


一応トライしてみても損はないと思います。


気持ちの良い寝具やパジャマにする。

適切な温度と湿度。

部屋を暗くする。

カフェインの摂取は控えてみる。

夜の食べ過ぎを控える。

寝る前の運動も控える。


温度に関しては、22、33、55、室温が22°、布団の中の温度が33°、湿度が55°位が理想になります。


部屋は出来るだけ暗くして月明かりなどを入れない。


暗いのが苦手な場合には、間接照明などで工夫してみて下さい。
明るいと脳が夜ではないと思ってしまって、眠りが浅くなってしまう可能性があります。


心と身体の繋がりがあります。


心と身体の繋がりは表裏一体で「心」に不安やストレスがあると夜寝付きが悪くなったりします。

睡眠が十分でないと、朝起きても昨日の疲れが取れていなくて、疲労が蓄積して身体がガチガチになってしまいます。



これを繰り返しても眠りが浅くなります。


眠りを深くしていくためには、乱れているであろうあなたの自律神経を整える必要があります。



 

 

薬を飲めば治るのでは?


初めに内科を受診されて、それでも改善しない場合には精神科(メンタルクリニック)に行かれる方も多いようです。


私はなにも病院ではく「まずは整体に行って下さいね」と言いたいわけではありません。


ただですね、例えば、お金のトラブルで夜も眠れない「自律神経失調症」という方に睡眠薬が処方されますが。

睡眠薬で寝れはしますが、問題解決には本来は病院ではなくお金のプロに相談した方が良いですよね。


「自律神経失調症」や「うつ」は薬では解決はしませんし、睡眠薬や向精神薬は脳に作用しますのでお勧めしません。


さらに睡眠薬や向精神薬は脂溶性といって油に溶けるので、体の脂肪などに入って行って代謝以外には出て行ってくれません。


水を飲んでも出て行ってくれないので、長い期間身体に残りますので短期間は止めませんが、長期の服用はお勧めしません。


「現代人は常に多くのストレスを抱えており、自律神経の不調が起きやすい」と言われています。


ストレスというとまず一番に精神的ストレスが思い浮かびますが、その他にも暑さ寒さ・低気圧・湿度といった「気候の変動」や細菌・ウイルスの「感染」薬・酒・タバコなどの「化学物質」座る・立つ・歩く・走るなどの生活における運動(勤続疲労)などがストレスとして挙げられます。
 


これらのストレスが蓄積して自律神経が乱れる要因となりますが、ちょっとしたストレスでかなり参ってしまう人もいれば、すごく強いストレスがあっても自律神経に不調が出ない人もいます。


これは自律神経の中枢である脳へのストレスのかかり具合によって、自律神経の不調の起こり易さに違いがあると考えられます。


 

 

当店が考える自律神経を回復させるために必要なこと


キーワードは「脳脊髄液」「脳圧」「圧迫のストレス」です。
 
「脳脊髄液」は頭で作られて全身を循環しています。


私たちの頭は1分間に約15回膨らんだり縮んだりを繰り返しています。


これは1次呼吸といわれ、お母さんのお腹の中にいる時から行われているリズムです。


頭で作られた「脳脊髄液」はこの1次呼吸のリズムによって仙骨や全身に運搬されて、脳を保護し、各神経に栄養を与えています。


また睡眠中には頭の中の老廃物を外へ運んでくれています。


 
しかし様々なストレスで内臓疲労が慢性化すると、全身を循環している「脳脊髄液」が内蔵や筋肉で上手く吸収出来なくなってしまいます。



そうなると脳脊髄液の行き場がなくなって頭に溜まってしまい頭が大きくなります。


この慢性的に頭が大きい状態が続くと、脳脊髄液によって内側から頭蓋骨への圧力が高まることで頭が硬くなります。



脳に圧力が掛かり続ける事で常に「脳圧」が高い状態になります。



この「脳圧」によって脳が「圧迫ストレス」を受け続けていると次第に脳が疲労を起こしてしまいます。
 


また「脳圧」が高い状態では全身の常に筋肉は強く緊張します。



頭がぼーっとしたり、頭痛、めまい、耳鳴り、不眠、しびれ、冷え、などの自律神経症状が出てきてしまいます。


 
まずは大きくなっている頭を小さくしないと身体はカチカチに緊張して緩まないので、「脳脊髄液」の循環を改善して「脳圧」を下げて、脳への「圧迫ストレス」を緩和することが重要です。



 

 

あなたは今、本当に満足のいく治療に出会えていますか?

 

繰り返す頭痛、自律神経失調症、気候病、めまい、耳鳴り、ふらつき、忘れっぽい、不安、慢性的な疲労感、原因不明のしびれ、ひどい肩コリ、吐き気、息苦しさ、寝付けない、夜中に目が覚める、朝起きれない、目のかすみ、歯ぎしり、すぐ風邪を引く、不安症、鬱、不整脈、膨満感、ノドの違和感、食欲低下、消化不良、胃腸の不調、逆流性食道炎、冷え、不妊症など。

  

あなたはこの様な辛い症状で悩みを抱えているにもかかわらず、とりあえず近所の接骨院や、60分3000円の整体やマッサージ店に通っていませんか?

 

保険証を使って安く済ませたい。

 

とにかく辛い所をマッサージをして欲しい。

 

このような要望をお持ちの方はこういったお店でも良いのかも知れません。

 

実際私が務めていた整骨院や整体院もそうでしたが、ほとんどの治療院では筋肉と骨格を主に診て治療しています。

 

何年も前は皆様の自然治癒力がしっかりしていたので、筋肉と骨格の治療だけでも色々な症状に効果がありました。

 

現代人は身体の繋がりが、無くなって来ています。

 

例えばですが、鍼灸師は一昔前には経絡やツボを使って腰痛の人の足に鍼を打って腰を改善させたりしていました。

 

でも今は遠隔では効果が薄いので、腰痛には腰に鍼を打つ鍼灸師がほとんどです。

 

カイロプラクティックでも昔は背骨を矯正すると末端の方まで良くなっていました。

 

ですが、今は治療院に来るほぼ全ての人が慢性的な内臓疲労を抱えていて、頭蓋骨が大きく固くなった状態で来院されるので皆様の症状があまり改善されなくなっています。

 

どういう事かといいますと、内臓に慢性的な疲労があると頭で作られて全身を循環している「脳脊髄液」という体液が内蔵や筋肉で上手く吸収出来なくなります。

 

そうなると行き場が無くなった脳脊髄液が頭に留まって頭が大きくなります。

 

慢性的に頭が大きい状態が続くと頭の圧力が高まって頭が硬くなります。

 

こうして圧力が頭に掛かり続ける事で脳に圧迫ストレスが加わり脳が疲労してしまいます。脳が疲労すると全身の筋肉がカチカチに緊張します。

 

この状態になるといくら筋肉をを強く揉んでも鍼をしても大して緩みません。

 

このような経緯で疲労が積み重さなって脳の活性化か失われると、「回復力」や「免疫力」「自然治癒力」が低下します。

 

日本特有の気候変動や食品添加物、ばい菌やウイルス、薬品などのストレスに対して抵抗力が弱くなるので、片頭痛や自律神経失調症、めまいや耳鳴り、アレルギー、一年に何度も風邪を引いたりという事につながります。

 

これらは内蔵疲労と頭の疲労によって起こる悪循環です。

         

整骨院や整体マッサージ店では原因治療をしていないので、治療しても一時的に楽になるだけであまり効果が無いのですぐに元に戻ってしまいます。

 

治療院で良くならないので病院で検査しても特に悪いところが無くて「ストレス」で片付けられてしまう事もあるようです。

 

内臓と頭が慢性的に疲労して弱くなっていると筋肉と骨格への治療では効果あまり無いので違うアプローチが必要となります。

 

こちらではまず「あたまの疲労」を和らげます。

 

脳脊髄液の流れを良くして頭の圧迫ストレスを取る施術をします。

 

頭が圧迫ストレスから開放されて脳の疲労を回復をすれば、あなたの身体は本来の免疫力・自然治癒力・生命力を取り戻してあきらめていたやっかいな症状も改善して行きます。

 

 

 

都内にあるたくさんの病院や接骨院・整体マッサージ店の中からここに辿り着いていただきましてありがとうございます。

 

 

はじめまして、「身体調整かわしま」を運営している川島です。

 

 

当店は中央線の荻窪駅から徒歩で約10分の場所にあります。

 

1人1人の方を大切にする為にも、静かでゆったりした環境を探し求めて荻窪駅から少し離れた閑静な住宅街にお店をオープン致しました。

 

ちょっと隠れ家的ではありますがお気軽に足を運んでいただけたら幸いです。

 

ご来店頂いた時間内はあなたの為だけの空間となるように、当店では「完全予約制」とさせて頂いております。

 

他のお客さんと一緒にならないように予約時間の調整など最大限の配慮をしております。

 

 

となりの人の会話が気になるという事もなくゆったりと落ち着いてお話しが出来ると思います。(私1人ですし)

 

お店の場所も静かな住宅街ですので、賑やかな駅前とは違って店舗への出入りの際に人目が気になることも少ないと思います。

 

 

カウンセリングや身体調整の際には、健康の事など些細な事でも構いません、どうぞ気兼ねなく何でもお話をお聞かせ下さい。

 

 

 

あなたも整体で頭の調整をして、慢性的な頭痛を改善しませんか?

 

当店では慢性的な頭痛の改善を専門にしている整体院です。
 

いろいろ試したけど、頭痛の改善が出来ないあなたは当店の整体が必要かもしれません。

 

ぜひ当店のホームページを覗いてみて下さい。

 

ホームページトップ

https://karadatyousei.com/

頭痛について

https://karadatyousei.com/concept/

ホットペッパー掲載ページ

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000467613/

 

 

当店ではLINEから友達登録でお手軽にご予約いただけます。

 

24h対応しておりますので、お気軽にメッセージをください!

 

友だち追加

 

「友だち追加」をしていただきましたら、

「お名前」「お電話番号」「希望の日時」「簡単な症状」

を記入してメッセージを送信して下さい。

 

 

 ご希望の日時は第2希望位までご記入いただけると助かります。

ご希望の時間帯が空いていましたらご予約完了です。

 

当店から予約完了をお伝えするLINEを送信させて頂きます。

 

 

(例文)

整体の予約について

 

川島浩史

07042943057

偏頭痛です。

2月2日の15時か、2月3日の12時からを希望します。

 

このような感じてメッセージを送信頂ければ分かりやすいかと思います。

通常はこれで予約完了です!

 

ご予約完了の旨を返信させていただきます。

 

 

もし既にご希望の日時にご予約が入っている場合には、ご希望の日時に近い時間帯をこちらがご案内致します。

 

その日時でお客様がご了承頂けたら予約完了です!

 

営業時間外や混雑状況によりましては返信が翌日になる場合がございます。

ご了承頂きますようお願い致します。

 

 

 頭痛と吐き気・生あくび

https://youtu.be/Bwgex9FvPM4

閃輝暗点について

https://youtu.be/zH5cbNmt9b8

偏頭痛のセルフケアの動画です。

https://youtu.be/u01tkBYA9yM

片頭痛(偏頭痛)の予防には頭の血流が大切です

https://youtu.be/69V-rPLOhL8

飛行機頭痛

https://youtu.be/McD1jszeX58

低気圧の頭痛について

https://youtu.be/lZTAF41kADg

頭痛外来の治療について

https://youtu.be/CWGKC3_jyvA

胃もたれ・お腹の張りは横隔膜?

https://youtu.be/FSmgPFVwxAA

気持ち悪い時に効くツボ

https://youtu.be/4rw_y6wDLY8

低気圧の頭痛について

https://youtu.be/lZTAF41kADg

疲れていても運動した方が体に良いの?

https://youtu.be/pAJAywWMygk

寝違えのツボや対処

https://youtu.be/w22hN8Am5Y4

エナジードリンクで頭痛治る?

https://youtu.be/VC7NVZRDeMM

副腎疲労について

https://youtu.be/56Zp3BJtP00

起立性調節障害は治る?

https://youtu.be/VlkcfgQjvBY

緊張型頭痛について

https://youtu.be/iEApx1ON6pY

施術時間は長い方が良いの?

https://youtu.be/puxxmQafZ4M

過敏性腸症候群に整体って?

https://youtu.be/k6MCy80zqQA

自律神経に対する整体?

https://youtu.be/1RIJxkTJpQc

 

  

 

当店の身体調整は強いマッサージやボキボキされるのが苦手には特におすすめします。

 

 

心と身体の繋がりは表裏一体と言えるかも知れません。

 

「心」に不安やストレスがあると夜寝付きが悪くなったりします。

 

睡眠が十分でないと疲れが取れずに疲労が蓄積して身体がガチガチになってしまいます。

 

慢性的にこの様な状態になると痛みやしびれ等の問題が起きてしまいます。

 

体に痛みやしびれ等があると心が荒みがちになってしまい、心にゆとりを持つのは難しいのではないでしょうか?

 

心と身体のどちらもが「ゆるんだ」良いバランスを保つ為には「あたま」を良い状態にする必要があります。

 

当店はこの「あたま」のストレスを軽くする調整を得意としています。

 

「あたま」の調整によって身体の水の移動を促し、手や足などの末端を調整する事で肩こりや腰痛だけではなく、頭痛、不眠、冷え性、めまい、胃腸の不調など、様々な不定愁訴の改善が見えてくるはずです。

 

あなたも私と一緒に心も身体も「ゆるんだ」良い状態を取り戻していきませんか?

 

私は皆様の「時間」を大切に思っています。

 

例えば不眠、頭痛、めまい、自律神経失調症など、なかなか良くならない症状があります。

 

病院の何科に行けば良いのか、対処法や原因をネット上で何時間も探しても良くならなくて同じ事を繰り返す時間や、確かな原因が分からずに不安に囚われて生活している「時間」というのは本当に勿体ないと思います。

 

私は分かる限りあなたの身体に起こっている症状の原因に対する説明と日々のセルフケアをお伝えしています。

 

皆様が少しでも早く辛い不安な時間から解放されて、大切な時間を取り戻して頂きたいと思っています。

 

 

片頭痛や低気圧頭痛に囚われて人生を楽しめなかったり、色々な事に消極的になってしまったり、不安を抱えて生活するのはもうお終いです。

 

リラクゼーションなどのその場しのぎでは無く、

しっかり良い方向に身体が変わるのを実感して欲しいと思います。

 


慢性的な頭痛や自律神経失調症など、

なかなか治らない痛みや症状に対しては知識と技術と経験がしっかりしている当店の出番です。

 

真剣にご自身の症状に悩んでいたり、身体を本当に良くしたい方。

 

 

「もっと早く来れば良かった」そう言って頂ける整体院です。

 

あなたのご来店を心よりお待ちしております。