５秒からはじめる・目の疲れに対する簡単なセルフケアの紹介
今回は目が疲れていたり視界がぼやっとしてるような時のセルフケアを紹介します。
時間がない人のためのセルフケアといっても良いかもしれません。
最短で5秒ぐらいで効果が現れてきますので是非試してみてください。
早速セルフケアのやり方からお伝えします。
眉間の辺りを上に持ち上げます。
鼻の骨とおでこの骨の境目である前頭鼻骨縫合を上に持ち上げるということです。
詳しいやり方は動画で確認していただきたいのですが、正中線上の大体黒目の高さの位置です。
右手でも左左手でもいいので、親指側の母指球をそこに当ててあげて皮膚の遊びを取りながら上に5秒間持ち上げてみましょう。
これをとりあえず5秒間行ってみるだけでも目がすっきりする人が結構多いと思います。
是非行ってみてください。
皮膚の遊びを取りつつ上に持ち上げるのですがより効果を上げるためにも、手首を使ってテコの原理を使ったような感じで持ち上げてあげるとより良いと思います。
目の疲れは頭痛や自律神経の乱れにも繋がりますので、セルフケアなどを行ってみて目を守って欲しいなと思います。
特に五感である、聴覚・視覚・嗅覚・味覚・触覚に脳のリソースをかなり使っていて、特に目の疲れは普通に生活していても起こるものです。
目の疲れが脳の疲れにもつながってしまいますのでぜひセルフケアなどを行ってみてください。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回はこの辺りで失礼します。
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