【背中の張り】眉毛やまぶたの辺りが痛い
眉毛やまぶたの辺りが痛む場合には背中が張っていることは多いです。
背中の特に肩甲骨の内側の菱形筋や後鋸筋が固まっています。
この筋肉が柔らかくなると眉毛や瞼の辺りの痛みが軽くなることが多いです。
ご自身で肩甲骨の間を緩めるには手が届かないので、ご自宅の壁の角を使ってみて下さい。
肩甲骨の内側の筋肉を壁の角に押し付けて上下にほぐすと効果が高まります。
「人」という字のようにやや斜めに壁に寄りかかって、背中の筋肉をしっかり圧迫します。
膝は伸ばして寄りかかって下さい。
そこから膝を軽くまげ伸ばししましょう。
そうすると上下に背中の内側の筋肉が解されると同時に筋膜への切るような刺激になります。
やり過ぎは禁物ですが一度に10秒から20秒くらい行ってみてください。
両方の背中に行いますが、特に眉毛やまぶたの痛い側の背中をしっかり解して下さい。
意外とこれだけでも眉毛やまぶたの辺りが痛む場合に効果が出たりしますので試してみてください。
ここまでお読みいただき誠にありがとうございました！
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