【中途覚醒】何度も目が覚めるは酸素？
この記事では、騒音や明るさ、不快な室温などの環境要因。
職場などのストレス、カフェインの摂取などの要因以外のことを伝えていきます。
夜寝てから何度も目が覚めてしまう場合には、酸素の不足と考えてみてください。
全く違うものですが、睡眠の長さ(時間)はプールの潜水に近いイメージだと思います。
酸素がしっかり吸えていないと長い距離 潜水することはできませんし、同じように睡眠も長いこと寝てられなくなります。
何度も目を覚まして 息継ぎをしてるような感じです。
体中に酸素を運んでいるのは赤血球で血液が酸素を運んでいます。
体液循環がしっかりしていると十分な 酸素が体内に運搬されます。
そのために何をするかなのですが、食事や運動、ヨガなどのストレッチ、それらに合わせて当店のような頭にアプローチする整体で体を外部から整えてもらうことが必要になると思います。
食事の内容や運動、ストレッチ何個か試してみてご自身に合うものを選択してもらえればと思います。
人によっては甘いものをだいぶ減らしただけで睡眠が深くなる人もいたりします。
ヨガやストレッチで横隔膜がしっかり 動くことで、呼吸が深くなり睡眠も深くなる場合もあります。
過去に私も入眠障害になったことがあるのですが、日中 たくさん運動することで改善したことがあります。
当店では頭の施術を得意としていますので少し 参考にしていただければと思います。
脳脊髄液
脳脊髄液という言葉は聞いたことがありますか？
肉体的・精神的な疲労で自律神経を圧迫する原因となるのが脳脊髄液です。
睡眠不足・身体の疲れ・精神的な疲れは脳脊髄液の循環を低下させて自律神経の不調の要因になります。
脳脊髄液は頭で作られて全身を循環して脳を外部の衝撃から守ったり、神経に栄養を与えています。
睡眠中には頭の中の老廃物を外へ運んでくれています。
疲労などで頭で作られて全身を循環している脳脊髄液の流れが悪くなると、頭に停滞して頭が大きくなります。
頭の間脳・脳幹という場所に自律神経の中枢があります。
頭が大きくなっていると脳脊髄液が原因で、脳に圧迫のストレスがかかります。
その状態が続くと自律神経にストレスがかかります。
自律神経が疲労してさらに頭がむくみ、頭が大きくなって睡眠を取っても疲労が回復しない体になってしまいます。
頭が大きく
頭が大きくなると脳に圧力が加わってしまいます。
頭の中の水の圧力で常に「脳圧」が高い状態になり、全身の筋肉が緊張します。
頭が大きく重くなっている時に、同じ姿勢をとり続けると、
肩や頚の筋肉が緊張してガチガチになって、
肩こり・首こりにもなります。
頭痛・頭がぼーっとしたり、気持ちが安定しなくなったり、記憶力が低下したり、考えられない、ちょっとしたことが不安になったり、耳が遠くなるし、頭痛、めまい、耳鳴りを感じる、眠れない、寝ても疲れる、しびれ、冷え症、などのうつや自律神経症状がありますが、まずは大きくなった頭を小さくして脳脊髄液の循環を回復させることが大切です。
頭が小さくなって脳圧が下がり、脳がストレスから解放されると身体が良い状態に戻って行きます。
整体での回復について
整体を受けていただく意義としては、日ごろから頭の血行を良くするために、頭や全身の施術をさせていただき、体液循環を良好に持っていくことが目的となります。
片頭痛と言うのは現代医学でもはっきりとした原因はまだ解明されておりません。
当店は症状に対して頭蓋骨を調整したり、少々ユニークな手法で症状の改善を試みています。
ただ、あくまでも整体技術の一種です。
奇跡の様な施術ではありませんが、もちろん整体を受けると身体は明らかに変わります。
身体は変わりますが、あなたが長年悩まされている痛みが、たった1回で完治するのはさすがに難しいかも知れません。
きっとあなたの身体の悩みはそんなに浅くないので。
何カ月・何年も続く慢性的な痛みやこり、これらの原因を取り除きたいとお考えの場合には、当店の施術を気に入っていただけましたら、数回の施術で、脳圧を下げて頭を軽くしたり、関節などの歪みを改善して、あなたの不調の原因を取り除いて行くこともできます。
セルフケア
直に頭痛や自律神経が解消するわけではありませんが、頭の働きを良くして、脳脊髄液の循環を回復し頭痛の予防にもなる耳を引っ張るイヤープルというセルフケアがあります。
やり方は、耳をしっかり深めにつまんで、同時に左右へ耳を引っ張ります。
5秒から10秒くらいを、1日５回程度、行ってみてください。
初めは痛いかも知れませんが、回数を重ねると次第に耳が柔らかくなって痛くなくなります。
耳は頭の動きに重要な側頭骨に乗っかっているので、耳の柔らかさと側頭骨の柔軟性がリンクします。
頭が柔らかくなることで脳圧が下がって、身体の圧が下がって、頭痛や吐き気などに効果がありますので是非行ってみてください。
ここまでお読みいただき誠にありがとうございました！
今回の記事があなたにとって、少しでも有益な情報でしたら嬉しいです。
整体で頭の圧力を下げる事が有効だと思いますので、このブログを読まれた方は当店にいらしてみてください。
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