整体はどんな不眠に効果がある？
入眠障害＝難しい
中途覚醒＝役に立てる
早朝覚醒＝たぶん役に立てる
↑ちょっと乱暴ですが
こんなかんじでしょうか。
夜眠りにつけなかったり、
何度も目が覚めてしまったり
朝すごく早く目が覚めてしまったり
たくさん寝ても寝た気が
しなくてすごく疲れていたり。
眠りに関して悩んでる人が
たくさんいると思います。
まず寝付きが悪い場合ですが
整体をして体の血の巡り良くすること
だけでは改善は難しいです。
日常生活で悩みなど気に病むことがある人は
入眠障害が起こりやすいです。
例えば常に上司との問題を抱えてる人に
整体をしたところで入眠障害が
改善されるというものではありません。
多少の助けになるぐらいです。
生活の負荷を減らしていくことも
同時にやらないといけないと思います。
夜中に何度も目が覚めてしまう場合、
経験上、整体で役に立てるはずです。
夜寝てられないことの一つに
酸素不足が考えられます。
酸素は 赤血球で運ばれているので
血の巡りが良くないと
酸素不足になりやすくなります。
水泳の潜水のようなイメージで、
たくさん空気が吸える人は長く潜っていられます。
朝起きなきゃいけない時間よりも
何時間か早く目が覚めてしまう場合も
同じようなことが考えられます。
半々といったところです。
改善した人は整体で弾みをつけて
ストレスに向き合って改善して行く人。
またそうでない人。
血液循環に加えて
仕事など精神的なストレスが
やはりかなり関係してきます。
これに関してもストレスと
体を良くすることを同時進行でやっていくと
後期高齢者以外は改善していくことが多いです。
たくさん寝ても全然疲れが取れなくて
寝た気がしない場合ですが、
これも内臓疲労を含めて
自律神経の乱れが考えられます。
自律神経を整えるためにも、
整体以外でも食事や運動、
リラックスなど同時進行で
やっていくと改善しやすいと思います。
ここまでお読みいただき
誠にありがとうございました。
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